Своими руками

Плохая осанка — первая причина появления болей в спине. К счастью, есть несложные упражнения, которые можно выполнять прямо за рабочим столом! Они помогут снять усталость, укрепить мышцы и предотвратить сутулость. Если вы читаете эту статью, сидя за рабочим столом, в той же позе, в которой

Не секрет, что мышцы лица нуждаются в тренировках ничуть не меньше, чем мышцы тела. Гусиные лапки, отёки, нависание век — все эти проблемы возникают из-за сжатия или, наоборот, провисания мышц (или их участков). Упражнения, которые мы предлагаем вам сегодня,  предотвращают нависание верхнего века,

Сегодня мы вынуждены сидеть больше, чем хотелось бы. Следствием этого становятся разнообразные боли в спине, плечах, шее, пояснице, коленях и т. д. Периодический массаж для расслабления мышц сегодня крайне необходим и весьма полезен. Если ходить в массажный кабинет нет возможности, можно взять

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц.

Со здоровыми коленями нетрудно заниматься спортом, долго гулять и играть с детьми. Если же боль в коленях присутствует, а артрит уже дал о себе знать, необходимо начинать с этим бороться. Мало кто знает, что всего одно упражнение способно вернуть здоровье коленям. Конечно, эффект будет намного