Своими руками

2 164 подписчика

Свежие комментарии

  • Алексей Андреевич
    кому как мне свежее больше по душеТак мало кто дела...
  • Светлана Снегина
    вот этот баобаб клевый!О таких редких и ...
  • Светлана Снегина
    очень даже ничего. симпатичноКрасивая и удобна...

Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног

Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ногТрюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни. Человеку важен качественный ночной сон, чтобы сохранить здоровье и работать на полную мощность. Однако не всегда удается быстро уснуть, добравшись до кровати. Для тех, кто привык часами ворочаться с одного бока на другой – пять советов, который ускорят засыпание.

Быстро моргайте

Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног

Да-да, звучит странно, но при быстром моргании глаза устают быстрее. Усталость глаз воспринимается организмом как сигнал к отходу ко сну.

Считайте назад

Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног

Всем известный способ с подсчетом перелетающих через забор овечек стоит применяет несколько иначе. В частности, отсчет должен начинаться в обратную сторону. Начните с 99 и считайте назад. С большой долей вероятности вы не дойдете и до 50.

Придумайте историю

Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног

Придумайте собственную сказку, подобную тем, что в детстве читали родители. Мысленное создание историй позволяет уменьшить беспокойство, а значит, расслабиться. Расслабленный человек засыпает быстрее нервного.

Займите правильную позу

Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног

Для более быстрого засыпания, важно выбрать комфортную позу. Расслабиться проще всего лежа на спине. Эта поза считается лучшей.

Потянитесь

Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног

Пятиминутная растяжка перед сном поможет расслабиться, облегчив засыпание.

Сообщение Трюки, которые помогут вам быстро заснуть и спать без задних ног появились сначала на Своими руками.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх