Lady Katrine предлагает Вам запомнить сайт «Своими руками»
Вы хотите запомнить сайт «Своими руками»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поделись своими работами!

Согласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стресса

развернуть
Согласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стрессаСогласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стресса

Давайте признаемся сами себе: прямо сейчас в вашей мойке или на столе стоит одна-две не мытых чашки или тарелки? Мытьё посуды, действительно, является самым нелюбимым занятием практически каждого человека.

Тем не менее, новое исследование Государственного университета штата Флорида сделало удивительное заявление: мытьё посуды (осознанное!) способно значительно снизить уровень стресса.

Согласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стресса

В исследовании Университета штата Флорида принял участие 51 студент. Прежде чем начать, половину студентов проинструктировали, что мыть посуду следует не «как обычно», а внимательно, сосредоточенно, полностью отдаваясь процессу и не думая ни о чём другом, кроме как о мытье посуды. Вторая половина студентов должна была мыть посуду как обычно.

Согласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стресса

Вот отрывок из исследования: «Во время мытья посуды следует только мыть посуду. Это означает, что во время мытья посуды следует полностью осознавать тот факт, что вы моете посуду. На первый взгляд это может показаться немного глупо. Зачем придавать такое значение столь простой вещи? Но в этом-то всё и дело. Тот факт, что я стою там и мою посуду, — удивительная вещь. Я полностью остаюсь собой, следую за своим дыханием, сознаю свое присутствие, свои мысли и действия, не думаю ни о чём другом, кроме мытья посуды».

Согласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стресса

Таким образом, при помощи простой бытовой деятельности, такой как мытье посуды, повышается осознанность и внимательное отношение к мелочам. Вместе с тем это помогает отвлечься от назойливых мыслей и «взять паузу», отдохнуть морально и позволить себе ни о чём не думать, кроме как о мытье посуды. Исследователи обнаружили, что студенты, которые мыли посуду осознанно, сосредоточившись на запахе мыла, ощущении температуры воды, прикосновениях к посуде, снизили свой уровень стресса на 27 % и увеличили чувство вдохновения на 25 %. Группа, которая мыла посуду как обычно, не получила никаких результатов.

Согласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стресса

И хотя в исследовании принял участие всего 51 человек, исследователи предполагают, что внимательное отношение к собственным действиям, особенно рутинным и повседневным, способно улучшить общее психическое состояние человека.

Сообщение Согласно исследованию, мытье посуды может значительно снизить уровень стресса появились сначала на Своими руками.


Источник →

Опубликовано 30.04.2019 в 22:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Как в кухню на 6 метров вмес…

Как в кухню на 6 метров вместить все необходимое: секреты комфортной и функциональной планировки

23 янв, 16:00
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простейший способ починить б…

Простейший способ починить бегунок, который сэкономит массу денег

22 янв, 16:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изящный светильник из изолон…

Изящный светильник из изолона своими руками

28 янв, 16:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 неожиданных способа выращи…

3 неожиданных способа выращивания зеленого лука

10 фев, 12:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мешковина в оригинальном дек…

Мешковина в оригинальном декоре стены: недорого и очень просто

22 янв, 18:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дикий окрас и дружелюбная на…

Дикий окрас и дружелюбная натура. Знакомьтесь, бенгальский кот по кличке Тор

22 янв, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятное лимонное пирожно…

Невероятное лимонное пирожное из простейших ингредиентов

22 янв, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простейший вариант макарона,…

Простейший вариант макарона, который точно получится у всех

23 янв, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мягкое сиденье с модной каре…

Мягкое сиденье с модной каретной стяжкой, которое украсит прихожую

23 янв, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Наши Люди

1925 пользователям нравится сайт cpykami.mirtesen.ru

Лучшее за неделю
Теперь даже самый тупой кухонный нож разрежет бумагу как по маслу

Теперь даже самый тупой кухонный нож разрежет бумагу как по маслу

Со временем постоянного использования кухонный нож становится тупым, и с ним крайне неудобно работать на кухне. Однако заточить нож по силам любому! Всё, что потребуется — это обыкновенный точильный камень и 3-5 минут вашего времени. Освойте эту простую и понятную технику по заточке ножей…

15 фев, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Цветочные башни: эффектное украшение участка без особых затрат

Цветочные башни: эффектное украшение участка без особых затрат

Оригинальные каскадные и вертикальные клумбы могут стать изюминкой при украшении участка. Такие конструкции не занимают много места, это позволяет использовать подобный декор также при обустройстве стен лоджий и балконов. Выигрышно цветочные башни будут выглядеть также в составе входной г…

15 фев, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обычная яичница в необычном исполнении: хорошее настроение на весь день обеспечено

Обычная яичница в необычном исполнении: хорошее настроение на весь день обеспечено

Вы думаете, что яичница на завтрак — самое простое и быстрое блюдо, которое только можно приготовить? Конечно, если подходить к завтраку как к обычной утренней рутине, то так оно и будет. А вот если подключить фантазию и проявить творческий подход, завтрак из обычных яиц можно превратить …

16 фев, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Практичная и простая в исполнении полка, сделанная из простого картона

Практичная и простая в исполнении полка, сделанная из простого картона

Поразительно, что из простого картона можно сделать множество удивительных поделок. Например, собрав несколько деталей воедино, вы можете сделать удобный и полезный органайзер для хранения вещей. Выглядит он как полноценная полка с множеством отсеков! Youtube | DIY HANDMADE THINGS …

20 фев, 18:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 милых бабушек, которые изменили свои седые волосы на яркие образы. Возраст это просто число!

20 милых бабушек, которые изменили свои седые волосы на яркие образы. Возраст это просто число!

Какими мы привыкли видеть бабушек? Чаще всего, это скромные старушки с седыми волосами, или головой, покрытой платочком, которые выделяются только своим почтенным возрастом и доброй улыбкой. Однако для некоторых пожилых женщин возраст — это просто цифры, но никак не состояние души. Эт…

14 фев, 20:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скачет стиральная машинка? Вот простое решение проблемы

Скачет стиральная машинка? Вот простое решение проблемы

Отслужив верой и правдой долгие годы, стиральная машинка, не смотря на исправную работу, начинает «скакать» во время стирки и особенно — режима отжима? Это ещё не значит, что нужно покупать новую машинку или же относить старую в ремонт. Устранить эту проблему вы можете за считанные минуты…

8 янв, 14:00
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0