Lady Katrine предлагает Вам запомнить сайт «Своими руками»
Вы хотите запомнить сайт «Своими руками»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поделись своими работами!

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

развернуть
Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицейМаксимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Этот рецепт рулетиков смело можно отнести в разряд диетических блюд.

Нежные кабачки в сочетании с куриным филе бесподобны. Они хороши не только отдельно, но и в качестве дополнения к гарниру.

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Для приготовления понадобится:

  • 2 молодых кабачка (можно цуккини);
  • 1 куриная грудка;
  • 2 зубка чеснока;
  • 50 г твердого сыра;
  • соус из паприки (в идеале не острый);
  • листья базилика;
  • соль и черный молотый перец — по вкусу;
  • оливковое масло.

Последовательность действий:

Нарезаем кабачки длинными полосками толщиной в полсантиметра. Раскладываем их на застеленном пергаментной бумагой противне, смазываем оливковым маслом, немного присаливаем и отправляем в духовку, разогретую до 180 С, на 5-7 минут.

wth4KJXS3vY

Нарезаем тонкими продольными полосами куриную грудку, слега отбиваем, солим и перчим.

dwpl5P396IQ

Выдавливаем в мясо чеснок, перемешиваем и даем немного настояться.

dFA1GngalIs

На размягченные кабачки выкладываем полоски курицы, притрушиваем тертым сыром, добавляем базилик и немного готового соуса.

V1LRlLm5GDA

Осталось лишь скрутить рулетики, скрепить их  зубочистками или шпажками и отправить в разогретую до 180 С духовку на 25 минут.

Cz0lrliKONo

Наши рулетики готовы. Хороши они как горячими, так и холодными.

9Z3ffA15WGs

Нежные рулетики из кабачков с курицей достойно того, чтобы стать одним из любимых блюд!

Приятного вам аппетита!

Сообщение Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей появились сначала на Своими руками.


Источник →

Опубликовано 23.04.2018 в 16:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Вдовик
Татьяна Вдовик 23 апреля 18, в 20:03 очень аппетитно выглядит обязательно сделаю Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Защитись от вирусов — сшей м…

Защитись от вирусов — сшей многоразовую маску! Это просто!

14 мар, 12:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простое удобрение, после кот…

Простое удобрение, после которого капуста начнет расти, как бешеная

1 мар, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вырастить арахис на даче лег…

Вырастить арахис на даче легко. Важные моменты и нюансы ухода

2 мар, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чудесное превращение старого…

Чудесное превращение старого свитера и миски в харизматичный декор

1 мар, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Объемная, высокая прическа н…

Объемная, высокая прическа на тонкие, короткие волосы — это реально!

2 мар, 08:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это гениально! Роскошные спи…

Это гениально! Роскошные спиральные локоны при помощи… пояса от халата

2 мар, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Необычный декор обычных веще…

Необычный декор обычных вещей с помощью стеклянных полусфер

1 мар, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Губы как живые! Секретные пр…

Губы как живые! Секретные приёмы, чтобы получилась 3D-брошь

2 мар, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот это поворот! Необычное п…

Вот это поворот! Необычное применение старого крана

29 фев, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Наши Люди

1925 пользователям нравится сайт cpykami.mirtesen.ru

Лучшее за неделю
Мечта каждой девушки: сумка, в которую влезет все!

Мечта каждой девушки: сумка, в которую влезет все!

В социальных сетях каждый день появляются новые фотографии, на которых девушки прогуливаются по городу с сумками гигантского размера. Что это: шутка, или новый модный тренд? Модный тренд на гипертрофированные объемы продолжает удивлять. Если раньше популярностью пользовались до абсурда огро…

23 мар, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тайна рождения круглого столика: элементарная сборка — отличный результат

Тайна рождения круглого столика: элементарная сборка — отличный результат

Не лишенный изящества круглый журнальный столик отлично вписывается в обстановку и не отягощает ее. Благодаря подставке и наличию нескольких отсеков столик, несмотря на скромные размеры, имеет полноценную систему хранения. Мобильности изделию придают колесики. Их наличие  позволяет быстро п…

23 мар, 18:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Цветущая клумба с нуля всего за пару дней. Почувствуйте себя волшебником

Цветущая клумба с нуля всего за пару дней. Почувствуйте себя волшебником

Взглянув на эту шикарную клумбу, непосвященные в тайну ее создания подумают, что без  специалиста по ландшафтному дизайну здесь не обошлось. Между тем разбить такую клумбу на своем участке можно всего за каких-то пару дней. К тому же: ни одному из растений не понадобится время для адаптации…

23 мар, 20:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Советский трельяж превращается в модное косметическое зеркало

Советский трельяж превращается в модное косметическое зеркало

Каждая девушка мечтает о стильном косметическом зеркале с лампочками, как в гримерке у мировых звезд, но покупать такой предмет мебели довольно дорого. Сделать красивое гримерное зеркало можно и своими руками из старого советского трельяжа. Youtube | Bubenitta Для удобной рабо…

9 мар, 10:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 салатов из моркови, которые украсят любой стол

5 салатов из моркови, которые украсят любой стол

Морковь — настоящее сокровище в зимний сезон. Этот овощ долго сохраняет свежесть, и содержит множество незаменимых микроэлементов. Сырую морковь можно считать диетическим продуктом, несмотря на ее сладость. Лучше всего все полезные вещества, содержащиеся в моркови, усваиваются в соче…

3 фев 18, 16:00
+22 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Практичная и простая в исполнении полка, сделанная из простого картона

Практичная и простая в исполнении полка, сделанная из простого картона

Поразительно, что из простого картона можно сделать множество удивительных поделок. Например, собрав несколько деталей воедино, вы можете сделать удобный и полезный органайзер для хранения вещей. Выглядит он как полноценная полка с множеством отсеков! Youtube | DIY HANDMADE THINGS …

20 фев, 18:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0