Lady Katrine предлагает Вам запомнить сайт «Своими руками»
Вы хотите запомнить сайт «Своими руками»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поделись своими работами!

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

развернуть
Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицейМаксимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Этот рецепт рулетиков смело можно отнести в разряд диетических блюд. Нежные кабачки в сочетании с куриным филе бесподобны. Они хороши не только отдельно, но и в качестве дополнения к гарниру.

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Для приготовления понадобится:

  • 2 молодых кабачка (можно цуккини);
  • 1 куриная грудка;
  • 2 зубка чеснока;
  • 50 г твердого сыра;
  • соус из паприки (в идеале не острый);
  • листья базилика;
  • соль и черный молотый перец — по вкусу;
  • оливковое масло.

Последовательность действий:

Нарезаем кабачки длинными полосками толщиной в полсантиметра. Раскладываем их на застеленном пергаментной бумагой противне, смазываем оливковым маслом, немного присаливаем и отправляем в духовку, разогретую до 180 С, на 5-7 минут.

wth4KJXS3vY

Нарезаем тонкими продольными полосами куриную грудку, слега отбиваем, солим и перчим.

dwpl5P396IQ

Выдавливаем в мясо чеснок, перемешиваем и даем немного настояться.

dFA1GngalIs

На размягченные кабачки выкладываем полоски курицы, притрушиваем тертым сыром, добавляем базилик и немного готового соуса.

V1LRlLm5GDA

Осталось лишь скрутить рулетики, скрепить их  зубочистками или шпажками и отправить в разогретую до 180 С духовку на 25 минут.

Cz0lrliKONo

Наши рулетики готовы. Хороши они как горячими, так и холодными.

9Z3ffA15WGs

Нежные рулетики из кабачков с курицей достойно того, чтобы стать одним из любимых блюд!

Приятного вам аппетита!

Сообщение Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей появились сначала на Своими руками.


Источник →

Опубликовано 23.04.2018 в 16:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Вдовик
Татьяна Вдовик 23 апреля, в 20:03 очень аппетитно выглядит обязательно сделаю Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Для всех, кто любит печь: 15…

Для всех, кто любит печь: 15 чудесных идей оформления выпечки

1 окт, 12:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Роскошные вечерние платья от…

Роскошные вечерние платья от ливанского дизайнера

24 сен, 22:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неприхотливые и красивые: ТО…

Неприхотливые и красивые: ТОП самых выносливых комнатных растений

5 окт, 16:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закусочный мясной торт «Леши…

Закусочный мясной торт «Леший» — невероятная подача праздничного блюда

19 окт, 12:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Многоликий шелковый платок: …

Многоликий шелковый платок: способы носить стильный аксессуар, не выходящий из моды

21 сен, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уютный oversize: модный обра…

Уютный oversize: модный образ холодной осени

21 сен, 18:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Креатив со спицами в руках: …

Креатив со спицами в руках: 50+идей для вязания

21 сен, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой способ открыть бутыл…

Простой способ открыть бутылку вина без штопора. Этот совет стоит запомнить

21 сен, 14:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вышивка на яичной скорлупе —…

Вышивка на яичной скорлупе — оригинальное искусство, не знающее равных

21 сен, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Наши Люди

1873 пользователям нравится сайт cpykami.mirtesen.ru

Лучшее за неделю
Закусочный мясной торт «Леший» — невероятная подача праздничного блюда

Закусочный мясной торт «Леший» — невероятная подача праздничного блюда

Не только к празднику, но и в обычный день хочется порадовать любимых вкусным и красивым блюдом. Великолепным вариантом, который придётся по вкусу и взрослым, и детям, можно считать закусочный (заливной) мясной торт «Леший». Его невероятная подача просто сражает наповал – настолько он кра…

19 окт, 12:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Необычный способ украшения торта! Повторить проще простого

Необычный способ украшения торта! Повторить проще простого

Если вы увлекаетесь выпечкой, то вам наверняка придется по вкусу идея украшения торта… пузырчатым шоколадом. Это вкусно, это оригинально, это красиво, а, кроме того, это не требует составления специфической мастики и добавления искусственных красителей. Всё, что вам понадобится – это шоко…

15 окт, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые повседневные действий, которые мы часто делаем неправильно

Простые повседневные действий, которые мы часто делаем неправильно

Из мелочей и состоит вся жизнь. Именно поэтому даже такие мелочи, как привычные повседневные действия наподобие мытья рук, завязывания ботинок или открывания упаковки, могут отнять больше времени, а принести меньше пользы, чем хотелось бы. Предлагаем посмотреть на 10 повседневных действий…

15 окт, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сейчас обсуждают
Гениально простой способ выращивания зелёного лука без земли

Гениально простой способ выращивания зелёного лука без земли

Если вы любите свежую зелень и хотели бы сами выращивать её у себя дома, но при этом не хотели бы возиться с землёй, можно попробовать повторить следующую хитрость – выращивать перья молодого зелёного лука… в яичных лотках. Как часто они остаются после покупки яиц и выбрасываются в мусорк…

28 сен, 18:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не мясные котлетки: вкусно, сытно, полезно

Не мясные котлетки: вкусно, сытно, полезно

Вкусные и аппетитные котлеты легко приготовить без использования мясного или рыбного фарша, отсутствие которого с лихвой заменят овощи, грибы и бобовые. Баклажаны, морковь, капуста, картофель, чечевица, тыква, кабачки — все это может стать основой для диетических котлет. Экспериментироват…

13 сен, 12:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кружева родом из сказки: ажурные полотна Агнес Херцег

Кружева родом из сказки: ажурные полотна Агнес Херцег

Кружевными картинами венгерской  художницы Агнес Херцег ( Agnes Herczeg ) сложно не восхищаться. Досконально изучив во время учебы в институте различные техники плетения, девушка поняла, что обычные салфетки и кружевные воротнички — далеко не предел мечтаний. Выходящие из под рук искусниц…

15 авг, 23:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0