Lady Katrine предлагает Вам запомнить сайт «Своими руками»
Вы хотите запомнить сайт «Своими руками»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поделись своими работами!

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

развернуть
Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицейМаксимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Этот рецепт рулетиков смело можно отнести в разряд диетических блюд. Нежные кабачки в сочетании с куриным филе бесподобны. Они хороши не только отдельно, но и в качестве дополнения к гарниру.

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Для приготовления понадобится:

  • 2 молодых кабачка (можно цуккини);
  • 1 куриная грудка;
  • 2 зубка чеснока;
  • 50 г твердого сыра;
  • соус из паприки (в идеале не острый);
  • листья базилика;
  • соль и черный молотый перец — по вкусу;
  • оливковое масло.

Последовательность действий:

Нарезаем кабачки длинными полосками толщиной в полсантиметра. Раскладываем их на застеленном пергаментной бумагой противне, смазываем оливковым маслом, немного присаливаем и отправляем в духовку, разогретую до 180 С, на 5-7 минут.

wth4KJXS3vY

Нарезаем тонкими продольными полосами куриную грудку, слега отбиваем, солим и перчим.

dwpl5P396IQ

Выдавливаем в мясо чеснок, перемешиваем и даем немного настояться.

dFA1GngalIs

На размягченные кабачки выкладываем полоски курицы, притрушиваем тертым сыром, добавляем базилик и немного готового соуса.

V1LRlLm5GDA

Осталось лишь скрутить рулетики, скрепить их  зубочистками или шпажками и отправить в разогретую до 180 С духовку на 25 минут.

Cz0lrliKONo

Наши рулетики готовы. Хороши они как горячими, так и холодными.

9Z3ffA15WGs

Нежные рулетики из кабачков с курицей достойно того, чтобы стать одним из любимых блюд!

Приятного вам аппетита!

Сообщение Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей появились сначала на Своими руками.


Источник →

Опубликовано 23.04.2018 в 16:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Вдовик
Татьяна Вдовик 23 апреля, в 20:03 очень аппетитно выглядит обязательно сделаю Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Используйте эти 10 трюков, ч…

Используйте эти 10 трюков, чтобы сделать прическу мечты в считанные минуты

22 июл, 14:00
+3 0
Есть мешковина и кусочки тка…

Есть мешковина и кусочки ткани? Посмотрите, что из этого может получиться

13 авг, 18:00
+2 0
Идеи применения пластиковой …

Идеи применения пластиковой бутылки в доме, на балконе и на даче

1 авг, 18:00
+2 0
Обычная соломинка за одну но…

Обычная соломинка за одну ночь подарит вам оригинальную причёску

3 авг, 20:00
+2 0
Маринованные рулетики из каб…

Маринованные рулетики из кабачков — кусочек лета за зимним столом

7 авг, 12:00
+2 0
Невероятно аппетитная закуск…

Невероятно аппетитная закуска: а всего-то надо крупный лук, немного муки и приправ

26 июл, 12:00
+2 0
В качестве идеи: необычный д…

В качестве идеи: необычный декор для дома из рамы, бумаги и красок

23 июл, 14:00
+1 0
Осторожно! Эти 5 рецептов ша…

Осторожно! Эти 5 рецептов шампиньонов на мангале вызывают сильный аппетит и желание готовить

23 июл, 12:00
+1 0
Девушка подарила «убитому» с…

Девушка подарила «убитому» столу вторую жизнь, используя лишь краску и красивую ткань

24 июл, 08:00
+1 0

Наши Люди

1878 пользователям нравится сайт cpykami.mirtesen.ru

Лучшее за неделю
Есть мешковина и кусочки ткани? Посмотрите, что из этого может получиться

Есть мешковина и кусочки ткани? Посмотрите, что из этого может получиться

Мешковина только на первый взгляд кажется грубым материалом. На самом деле с её помощью можно сделать множество удивительных поделок, начиная от интерьерных кукол и панно, заканчивая практичными и полезными вещами для дома – подставками под горячее, ковриками и многими другими поделками. …

13 авг, 18:00
+2 0
Уютный уголок: мебель, решающая сложные задачи

Уютный уголок: мебель, решающая сложные задачи

Самая простая задача для дизайнера — подобрать интерьер просторной квадратной комнаты в условиях неограниченного бюджета… В реальной жизни, чаще всего, перед владельцами квартир совершенно другие исходные данные. На помощь приходит смекалка, а также многофункциональная мебель , которая г…

8 авг, 20:00
+1 0
Из обычного отрезка мешковины можно сделать такую красоту

Из обычного отрезка мешковины можно сделать такую красоту

Какие поделки можно придумать из мешковины – довольно грубого материала? На самом деле на ум приходит очень много идей: это и бабочки, и цветы, и… куклы. Верно, куклы из мешковины ручной работы – это поистине настоящее достижение любого мастера! Со стороны может показаться, что сделать их…

8 авг, 08:00
+1 3
Сейчас обсуждают
Блины, рожденные из пены — просто пальчики оближешь

Блины, рожденные из пены — просто пальчики оближешь

Вот они блины, при приготовлении которых даже первый не будет комом, а все потому, что переворачивать ничего не придется. Воздушные пористые блинчики выглядят несколько необычно. При этом готовить такое лакомство вовсе несложно. Удивительные блины родом из Марокко Есть у этих блед…

9 авг, 12:00
+1 1
Из обычного отрезка мешковины можно сделать такую красоту

Из обычного отрезка мешковины можно сделать такую красоту

Какие поделки можно придумать из мешковины – довольно грубого материала? На самом деле на ум приходит очень много идей: это и бабочки, и цветы, и… куклы. Верно, куклы из мешковины ручной работы – это поистине настоящее достижение любого мастера! Со стороны может показаться, что сделать их…

8 авг, 08:00
+1 3
Восхитительный яркий коврик из розочек обычным крючком

Восхитительный яркий коврик из розочек обычным крючком

Крючком можно связать много интересных вещиц, но самыми оригинальными являются те, которые были составлены из разных элементов. Коврик из разноцветных розочек смотрится просто чудесно и очень интересно! Любопытно, что розочки легко вяжутся с помощью крючка. Лучше делать коврик из роз разн…

7 авг, 18:00
0 1