Lady Katrine предлагает Вам запомнить сайт «Своими руками»
Вы хотите запомнить сайт «Своими руками»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поделись своими работами!

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

развернуть
Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицейМаксимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Этот рецепт рулетиков смело можно отнести в разряд диетических блюд. Нежные кабачки в сочетании с куриным филе бесподобны. Они хороши не только отдельно, но и в качестве дополнения к гарниру.

Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей

Для приготовления понадобится:

  • 2 молодых кабачка (можно цуккини);
  • 1 куриная грудка;
  • 2 зубка чеснока;
  • 50 г твердого сыра;
  • соус из паприки (в идеале не острый);
  • листья базилика;
  • соль и черный молотый перец — по вкусу;
  • оливковое масло.

Последовательность действий:

Нарезаем кабачки длинными полосками толщиной в полсантиметра. Раскладываем их на застеленном пергаментной бумагой противне, смазываем оливковым маслом, немного присаливаем и отправляем в духовку, разогретую до 180 С, на 5-7 минут.

wth4KJXS3vY

Нарезаем тонкими продольными полосами куриную грудку, слега отбиваем, солим и перчим.

dwpl5P396IQ

Выдавливаем в мясо чеснок, перемешиваем и даем немного настояться.

dFA1GngalIs

На размягченные кабачки выкладываем полоски курицы, притрушиваем тертым сыром, добавляем базилик и немного готового соуса.

V1LRlLm5GDA

Осталось лишь скрутить рулетики, скрепить их  зубочистками или шпажками и отправить в разогретую до 180 С духовку на 25 минут.

Cz0lrliKONo

Наши рулетики готовы. Хороши они как горячими, так и холодными.

9Z3ffA15WGs

Нежные рулетики из кабачков с курицей достойно того, чтобы стать одним из любимых блюд!

Приятного вам аппетита!

Сообщение Максимум удовольствия — минимум калорий: рулетики из кабачков с курицей появились сначала на Своими руками.


Источник →

Опубликовано 23.04.2018 в 16:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Вдовик
Татьяна Вдовик 23 апреля, в 20:03 очень аппетитно выглядит обязательно сделаю Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Невероятно красивая прическа…

Невероятно красивая прическа с помощью простого карандаша

20 май, 18:00
+4 1
Элегантный костюм: стильные …

Элегантный костюм: стильные идеи для элегантных леди

28 май, 10:00
+2 0
Маленькие хитрости, которые …

Маленькие хитрости, которые могут сделать любую одежду намного удобнее

9 июн, 20:00
+2 1
Пять вкусных альтернатив над…

Пять вкусных альтернатив надоевшему клубничному варенью

28 май, 10:00
+1 0
Яйца, сваренные по японской …

Яйца, сваренные по японской технологии

20 май, 16:00
+1 0
Невероятно красивая техника …

Невероятно красивая техника игольного кружева: примеры и мастер класс

23 май, 08:00
+1 0
Дрожжевое тесто для лентяев:…

Дрожжевое тесто для лентяев: 15 минут — и готово

21 май, 12:00
+1 0
Аппетитные спиральные булочк…

Аппетитные спиральные булочки с творогом без дрожжей и масла

22 май, 12:00
+1 0
Невероятный декор в технике …

Невероятный декор в технике макраме: 30 классных идей для дома

23 май, 18:00
+1 0

Наши Люди

1857 пользователям нравится сайт cpykami.mirtesen.ru

Лучшее за неделю
ПВХ трубы на участке: 20 идей, способных облегчить жизнь дачникам

ПВХ трубы на участке: 20 идей, способных облегчить жизнь дачникам

ПВХ трубы — бюджетный материал, отличающийся долговечностью и легкостью обработки. Именно поэтому  они быстро стали востребованными у владельцев дачных и приусадебных участков. При творческом подходе из ПВХ труб легко соорудить различные приспособления. Различные по диаметру и характерист…

14 июн, 18:00
+1 0
Как при помощи клея изменить свои ботинки до неузнаваемости

Как при помощи клея изменить свои ботинки до неузнаваемости

Бывает, купишь белые ботинки на распродаже, а через 2 недели от белоснежного цвета не осталось и следа. И что же делать в таком случае? Сразу выбрасывать ботинки на помойку? Вовсе нет! Сегодня мы предлагаем вам интересный мастер-класс, как декорировать белые ботинки  и придать им новый, н…

17 июн, 10:00
+1 0
Если в лесу нет ни ягод, ни грибов, собирайте шишки

Если в лесу нет ни ягод, ни грибов, собирайте шишки

Ходить по лесу и собирать шишки в специально захваченную для этих целей сумочку стоит не только косолапому медведю! Этот потрясающий природный материал красив и сам по себе, и в качестве сырья для разнообразных творческих проектов. Цветное панно Цветы, которые будут вас радовать в люб…

18 июн, 18:00
+1 0
Сейчас обсуждают
Запасаемся идеями в разгар дачного сезона: 15 полезных подсказок

Запасаемся идеями в разгар дачного сезона: 15 полезных подсказок

В разгар дачного сезона часто некогда наводить красоту на участке – поспевать бы следить за урожаем да травить паразитов. Тем не менее, умело распределённая территория в будущем принесёт больше пользы, а дачнику – меньше хлопот. Да и выглядит такой ухоженный участок на порядок лучше. Дава…

19 июн, 18:00
0 1
Не выбрасывайте сломанные молнии! Из них можно сделать великолепное украшение

Не выбрасывайте сломанные молнии! Из них можно сделать великолепное украшение

Основной изюминкой этого украшения, которое можно носить как брошь или заколку, будет игра на контрасте. Сочетание мягкой формы цветка с рельефными металлическими или пластиковыми зубчиками смотрится очень интересно. Если у вас скопился запас застежек-молний, которые ждут своего часа, счи…

19 июн, 20:00
0 1
Стильные вещи из старых джинсов: реальная возможность всегда быть в тренде

Стильные вещи из старых джинсов: реальная возможность всегда быть в тренде

Мода капризна и изменчива. Отчасти именно поэтому добротные вещи из денима утрачивают свою актуальность, не успев выноситься. При этом практичная и долговечная джинсовая ткань всегда в тренде.  Немного стараний, и пылящиеся на полках брюки , юбки или пиджаки можно превратить в дизайнерск…

13 июн, 10:00
+1 1